弟子发问：

　　师父好，关于每日禅修时间，昨天师父开示说稳定，比一次坐很长时间更重要。

　　弟子想问的是，如果有下面两种修法，哪种会是更好的安排呢？

　　假若弟子每次坐40分钟是绝对没问题的，坐60分钟是边界挑战值。

　　A修法：保持每天40分钟，待到非常纯熟后，再提升至45分钟、或50分钟每天保持。

　　B修法：保持每天40分钟以上，目标定在60分钟。

　　40分钟只是打比方，可以换成其他任何分钟的。

　　弟子只是想知道哪种修法更合适呢？

　　如果A修法，弟子自己的时间可以定在90分钟。

大寂法师答：

　　提供你C方案，既然40分绝对没问题，你就可以每天提升至45分，边界值可提升至65分

弟子说：

　　那师父的意思是说，不用刻意在45分钟的时候停止，还是可以保持时间在45~65之间这样波动，但是前提是45分钟是要保证的。是这样的吧~

大寂法师答：

　　是的。

转自微信公众号：大寂静学会

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