容貌焦虑怎么办？不妨从这三点开始改变
爱美之心，人皆有之。但近年来，生活中无处不在的各类广告、微信朋友圈里，被精修过的照片，放大了颜值的重要性，引起了一定程度的“容貌焦虑”。有些人，尤其是女性，对于自己的外貌不够自信，从化妆转而寻求整容。
虽然大部分人都赞同“相由心生”这句话，但却没有改变的决心，或是没有这份等待的耐心。然而，不论是长期化妆还是打针动刀的整容，都有副作用甚至很大的风险。
只想着快速改变自身外貌来吸引他人，会对外貌产生越来越强的执着，历年来新闻里的那种整容上瘾、动刀停不下来的例子并不少见，让人陷入更大的痛苦之中。表面上看那是过度追求完美，但根源是不能接纳自己。
人的外貌可以分为两个层次。一种是外形上的，如五官、骨骼，与生俱来；而更深层次的是精神上的，由心而发，是由人的情绪、心态，长期作用在脸上而形成。夸一个人的面相，最高的形容就是“菩萨相”。这不仅仅是五官的“硬件条件”，也包括行为举止、语音语调，让人感受到温和从容、睿智慈悲。
既然如此，我们就不如拜菩萨、学菩萨，不妨从以下几点开始改变。
微笑
首先，就是微笑。微笑不仅是一种礼貌，更是一种自利利他。如果常常表情凝重、眉头紧锁，双眉间容易形成“川字纹"，留下所谓“苦瓜脸”的印记。而经常保持微笑，不仅能将善意传达给他人，更能强化自身积极乐观的心态，完全不用任何成本的美容妙方。
供花
今生貌美为何因？前世鲜花供佛前。花是佛前十供之一，清净、柔软、美丽，最能代表虔诚恭敬之心。历史上，清朝有位高僧玉琳国师，前世曾以花供养药师佛像，后世得妙相庄严、姣好面容。
《佛为首迦长者说业报差别经》云：若有众生，奉施香花，得十种功德。包括：处世如花、身无臭秽、身常香洁等等。
供花时，若能观想诸佛菩萨的相好庄严，生起欢喜心、慈悲心，并发愿给众生带来喜乐、助其解脱，那就是非常殊胜的增上缘了。
念佛
《瑜伽集要救阿难陀罗尼焰口轨仪经》有云：“诸佛子等，若闻妙色身如来名号，能令汝等不受丑陋，诸根具足，相好圆满，殊胜端严，天上人间，最为第一。”这就已经说明了念佛号能让相貌产生变化，也是提供了变美的方便法门。
《观无量寿佛经》中云，“诸佛如来是法界身，入一切众生心想中。是故汝等心想佛时，是心即是三十二相八十随形好。是心作佛，是心是佛。诸佛正遍知海从心想生”。
就是说，阿弥陀佛的庄严和功德都融入在了这声佛号之中，通过至心持念佛号，也能引发我们本具的这三十二相八十随形好。念佛时，心是清净的、柔软的，长期熏习之下，我们的相貌也会逐渐往这个方向靠拢。
所以，美颜最好、最持久的方法，还是“美心”，由内而外，效果持久，无副作用，愿我们不仅拥有外在美，内心也充满着慈悲、安忍与快乐，以虔诚之心祝愿众生皆得成佛！
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