善士问：怎么克制住自己的胡思乱想，让自己在纠结烦恼中平静下来？感恩，阿弥陀佛！宽见法师答：这问题太大，整个佛法——三藏十二部——基本上都是在说这件事情。如果我们问题问得太大的话，讲起来往往就很难对症下药。就像农民问怎么样才能粮食丰收？

　　法演禅师教导我们说：好话不可说尽。佛法中讲要随喜赞叹，但是也不能偏离事实。比如，可以随喜赞叹别人的某个发心跟行为，但是绝不是将对方吹捧得完美无缺。否则，就有巧言令色、谄媚之嫌。说好话，一定要客观、要如实、要含蓄。说他人的好话，赞叹他人，不是为了让

　　抱怨，是在损害自己的福报。人生在世，不如意之事十有八九。生活中，许多人都会有抱怨的习惯，殊不知抱怨的恶果很重，会给我们带来很多的麻烦。古人云：以德报怨。当你生起了抱怨的念头，千万要警觉，不要被这样负损耗的情绪所控制，回心反省。

　　自己先把最关键的东西说出来：邪淫危害巨大。发大愿“大力行善去恶，忏悔改过，孝敬父母”，并且每天例行。种善因，得善果，饮食清淡，每天锻炼。自己邪淫10多年，往事历历在目，回首总结：邪淫就是在摧残人的心理和身体健康。最朴实的话就是：邪淫就是自己害自己。

　　六步戒色修身法（简称戒色六法），是明空老师及其公益团队众多义工在长期戒色修身实践和帮助戒友过程中总结提炼的出一套戒色修身体系，其来源主要是源自大德善知识传授的修行法要和中华传统文化；作者和义工戒色修行体验及在帮助戒友过程中的实践经验。

　　不论是“某公司”周年赠礼，亦或者以“治病”为由骗钱的“大师”，生活中的“骗子”形形色色，而其中最厉害的“骗子”，我们几乎每个人都上过他的当。本期讲堂，我们来揭露这位最厉害的“骗子”——我。什么是“我”？“我”分为二种，人我和法我，此二种妄见，则称二我

　　如果一个人缺乏般若智慧的话，那他世间所拥有的一切快乐背后是隐藏着痛苦的。有漏就是不究竟。就像人吃好吃的很快乐，但是当你吃饱以后再让你吃，那就不快乐了，说明吃美食并不是很快乐，而是你饥饿的时候吃美食是快乐的。所以一切都是因缘法，如果你因缘不具

　　关于这个问题，我想问，为什么要和别人比？世间万物都有自己的生活轨迹，就像月亮有月亮的光芒，太阳有太阳的光芒，它们之间并没有高低之分。人也是如此，没有人是十全十美的，每个人的因缘不一样，所擅长的自然也不一样。如果处处跟人比较，给自己不断地灌输“

　　贾平凹接受采访时曾说：“人生最曼妙的风景，就是内心的淡定与从容。不管坏事、挫折或者是好事情，尤其不好的事情到来的时候，你是没有办法改变的，而能改变的是你面对它的态度，有了这个态度以后对于突然而来的灾难，就知道应该怎么去对付。“

　　有人问：“学佛难不难？”回答：“不难。为什么？学佛就是学回家。”提问：“可是，为什么就有那么多人觉得那么很难？”回答：“因为他们不想回家？”佛法本来是种很贴近人个性的教育，针对不同人本身的疑惑和不安，由佛陀或他的弟子们给于合适的开导。